食いしん坊忍者！腹ペコ半蔵

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近頃はジョギングばかりしてました。

おかげで次第に体重が減ってきましたが、
脛と土踏まずに痛みが出てきました。

それでも我慢しながら走っていたら
今度途中で右膝に激痛が走りました。

足を引きずりながら家に戻り急いで膝を氷で冷しました。
少しましになってから医者に行きました。

アイシングなどの応急処置は、
「ＲＩＣＥ処置」と呼ばれ、スポーツ医療先進国の
アメリカでは一般的な行為です。

みなさんも捻挫などケガをケガをした時はすぐに
安静・冷却等応急処置をしてください。