食いしん坊忍者！腹ペコ半蔵

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今日はスクワットをしたちょ〜
疲れたぢょ〜



  

昨日はベンチプレスをしました。

なのでとても疲れました  

今日は夕方からトレーニングしたよ。
デッドリフトという床に置いたバーベルを引き上げる種目をしたよ。
久しぶりだからしんどかったよ。

  

腹筋ローラーを購入しました。

半年後には腹筋バキバキです。  

わが柔道部では部員のみんなはそれぞれ個別の活動で忙しいため、しばらく練習をしていません。

柔道は2人以上いないとできないので、いつも私一人で市内の体育施設で筋力トレーニングをしています。

ベンチプレスやスクワット等のトレーニングをして汗を流しました。